衡水自行车协会

东方红运动网自行车知识讲座 主讲：石波笔录：侯侯地点：牙签轴吧时间：2004-3-14（14：00―15：30） 讲座实录：中国第一台自行车为清朝八国联军时候的三枪牌自行车，据今100年历史。鉴于国内没有专门的自行车学校，也没有专业的教材，本次讲座先以提问题和解答问题的形式来进行，以后再根据具体情况分类讲述。本次讲座的主题为“会骑自行车不等于会骑赛车”。 几乎100%的中国人都会骑车，但会骑赛车的人不多，水平最高的是自行车专业运动员。普通的自行车仅是一种交通工具；赛车则是一种专业器材，不光在一系列的装备上有别于普通自行车，在安全意识上也完全不一样。普通自行车只需要在城市里遵守一般的交通规则即可，而赛车在郊外骑行，四面八方的车辆来往会对其构成极大的威胁，所以需要更高的安全意识。 谈装备，骑普通车只需要穿着普通衣服，骑赛车则从头到脚都需要专业的装备。 1、 头盔：头盔在高速骑行中起保护头脑的作用。头盔需注意大小合适，带子不松不紧，佩戴时注意不要把额头露出来（尤其女士）。 2、 眼镜：作用在于挡风、挡尘土、滤净太阳光，也有专门用于阴天、下雪等天气的镜片。 3、 服装：上衣比较宽松，太紧的话出汗时难受。裤子要合适不要太松太紧，穿时间长了建议在洗完裤子后，在裤档上打一点凡士林油，以防垫档太硬难受。 4、 手套：防止打滑，保护手，减少震动等作用。高速骑行的时候如果摔车，手与地面有一个很大的摩擦力，没有手套的话手会擦伤。 5、 鞋：初学者一般都穿普通运动鞋，在快速的激烈冲刺中起不了作用。如何选好专业鞋，大小一定要适中不能太大也不能太小，否则影响蹬踏。再有，运动鞋一般是海棉底，踩踏时间长了脚掌酸胀；而专业鞋是硬底，不光疼痛减少而且能使脚的蹬踏力全都使在脚踏上。 谈车辆定位，赛车的车把和车座如何定位，车座怎么调。最好是水平的位置，车头不要太低也不要太高。上肢操纵车把支撑身体，车座起到把上半身平托着的作用，具体的位置是车座管中间。另外，车架子大小要合适，可以通过调节车座管作调整。扶着墙把脚踏在最低点的地方，膝盖稍微弯曲即可，膝关节不要左右拧动。车架过高的话会对腰间盘的损伤特别大。骑行时手自然搭在把力上，每个人的身高决定把立的长度。 谈维修，打算单独开一节课讲。一般来讲，自行车除了特大的交通事故，否则不会有很大的毛病，唯一面对的是轮胎漏气的问题。扎破轮胎是最常见是每个人面临很多次的问题。强烈冲击障碍物，车轮在上面形成很大的冲击力，车轮被障碍物挤扁或磕漏了。另一问题出现的比较少，是车圈上的辐条帽子的孔漏气。这个原因是因为车圈编完轮子后没有把辐条的孔密封好，气压自己冲破橡胶。举例（省略）。应该把辐条帽的垫带把辐条帽的孔堵住，把所有的孔封死，这样扎破的机率很小。谈补胎（简略），提醒注意内胎往里装的时候，先把内胎充一会儿气再往外胎里塞，以免内胎在里头打一个卷或者弄一个褶子，所谓的爆胎就是这种现象造成的。另外，建议野外骑行多带条备用胎或者多带几块胶片，特别提醒在野外换胎打气时要注意交通意识，不要在路边扎堆。有事情要先减速，然后靠边、停车、下道。 训练、比赛以及正经维修，以后再讲。剩余是答疑时间。

沙发~~~~~~~~~

骑车出行安全第一，在市内要控制车速，要避让行人和车辆。在野外要注意前后的机动车，不要带耳机骑车。

顶上,先学习学习

学习

学习了

轴吧我去过一次，在什刹海宋庆龄故居西侧的胡同内，牙签还是很实在 的人。