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叮当

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只看楼主 2008-07-18 14:37

[转帖]自行车运动伤害和瑜珈（供各位车友瑜友参考）

2000年的某天,我突然发现弯腰摸不着自己的脚了,十分烦恼。于是我开始练瑜珈，初衷是练练身体的柔韧性,当练得有些火候了,发现这瑜珈太奇妙了--清气上升、浊气下降、食归大肠、水归膀胱，腰也不疼了、腿也不酸了、上楼也有劲了，总之原来身体出现的那些亚健康状况都没了。难怪世界上那么多人练瑜珈。
2003年我开始骑车后，身体更棒了，但我发现骑车还是有些副作用—手部肌腱、膝盖、腰背部、颈椎、外生殖系统和肛门多少都会有些伤害，为了减少这些副作用，我选了一些瑜珈动作在每次骑车后练习进行身体恢复，效果很好，上述的那些伤害通通没有了，这里我发布出来供各位车友瑜友参考

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